¿Que es Mindfulness?
Mindfulness es la capacidad innata de todo ser humano de prestar atención al momento presente tal cual es. La vida está hecha de momentos pero la mayoría de ellos los pasamos pensando en sucesos ya pasados o angustiados por un futuro incierto, poniendo mínima atención al único momento que tenemos para vivir, el presente.
Es por ello, que la práctica de Mindfulness nos ha permitido volver a registrar conscientemente los contenidos de la mente, observar nuestro cuerpo, nuestras sensaciones, percepciones, observar dónde estamos. La práctica de Mindfulness requiere una decisión y compromiso a detenerse para “no hacer nada” y elegir observar cómo transitamos cada momento requiere una intensión y determinación.
Con el entrenamiento y la práctica sostenida, podremos ver los beneficios que los aporta, y constatar como la mente se aquieta y se calma y aumenta la comprensión de la realidad tanto interna como externa. No es magia, pero ocurre.
